男女老少按1穴長壽(shou)

　　中醫上說(shuo)，足三(san)里(li)是(shi)足陽明(ming)胃(wei)經的代(dai)表穴(xue)，也(ye)是(shi)重要(yao)的長壽穴(xue)之一。俗話說(shuo)：“若要(yao)身體(ti)安，三(san)里(li)常(chang)不(bu)干”，意思(si)是(shi)身體(ti)虛(xu)弱的人，可常(chang)艾灸(jiu)足三(san)里(li)進行養(yang)生保健。男女老少按這1穴(xue)位(wei)，都有神奇功效。

　　老人按(an)延緩衰老

　　足三里是胃經的(de)(de)合(he)穴(xue)(全身經脈流(liu)注會合(he)的(de)(de)穴(xue)位)，全身氣血(xue)不和(he)或(huo)陽氣虛(xu)衰引起的(de)(de)病(bing)癥都可以通過敲打足三里來調整。具體方(fang)法是：用(yong)大拇指(zhi)或(huo)中(zhong)指(zhi)做(zuo)按壓，每次(ci)5~10分鐘，感覺該處有(you)針刺一(yi)樣的(de)(de)酸脹、發熱感。持之以恒，可防病(bing)健身，抗衰延年。

　　女性按緩解痛經(jing)

　　按摩方(fang)法(fa)(fa)是用拇指指腹(fu)稍用力(li)點揉(rou)足三里，以感覺酸脹為宜;宮(gong)寒痛經還可用艾(ai)條懸灸。此法(fa)(fa)有補益氣血、暖宮(gong)調經、止痛的(de)作用。

　　男性按緩(huan)解胃痛

　　工作(zuo)壓(ya)(ya)力(li)大常導致胃(wei)病頻發。可采取坐位，操(cao)作(zuo)者站(zhan)在患者左側，先點按足三(san)里(li)，再(zai)將拇(mu)指(zhi)靠前與穴位處皮膚成(cheng)45度角(jiao)向上方按摩(mo)，由輕到重，逐漸加壓(ya)(ya)，持(chi)續按摩(mo)2~3分鐘，多數胃(wei)痛可緩解

　　孩子用(yong)可集中注(zhu)意力

　　研究表明，一些孩子注(zhu)意力(li)不集中、脾(pi)(pi)氣差(cha)，是由于體內微量元(yuan)素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛(qian)元(yuan)素過高導致的(de)。這(zhe)時(shi)可(ke)通過刺激足三(san)里來健脾(pi)(pi)，脾(pi)(pi)胃好有助于調節(jie)微量元(yuan)素水平，糾正注(zhu)意力(li)不集中、多動(dong)等現象。按摩時(shi)間3~5分鐘，力(li)度不要過大。

　　男(nan)女老(lao)少按(an)這1穴(xue)位(wei)(wei)，都(dou)有(you)不同的神奇功效，所以，為了身(shen)體健康長命百歲，請(qing)大家記(ji)住足三里穴(xue)的位(wei)(wei)置，沒(mei)事按(an)一按(an)，健康長久安。