中醫體質辨識系統為中(zhong)醫體(ti)(ti)質與易發健康(kang)風險的(de)宏觀對應開辟了(le)新(xin)的(de)標準化(hua)途徑。億萬人生(sheng)(sheng)，九種體(ti)(ti)質，人各有(you)素質，體(ti)(ti)質與疾(ji)病(bing)(bing)有(you)關，體(ti)(ti)質平和，健康(kang)之(zhi)源(yuan)，體(ti)(ti)質偏頗，百病(bing)(bing)之(zhi)源(yuan)。在此基礎上，綜合運(yun)用(yong)中(zhong)醫*的(de)整(zheng)體(ti)(ti)觀，選擇相應的(de)緩(huan)解(jie)、預防、養生(sheng)(sheng)方法，可以實現疾(ji)病(bing)(bing)預防和疾(ji)病(bing)(bing)預防的(de)目標。

　　氣(qi)虛體(ti)質者(zhe)四(si)(si)季養生(sheng)，要(yao)四(si)(si)季適寒暑。重點避(bi)免虛邪(xie)賊風。此(ci)外(wai)，氣(qi)虛體(ti)質者(zhe)要(yao)注意四(si)(si)季養生(sheng)。活力是所有(you)氣(qi)體(ti)的基礎，是人類生(sheng)命活動(dong)的動(dong)力。

　　1.春(chun)季：保肝(gan)很(hen)重要。

　　春天是陽氣(qi)(qi)生(sheng)長的時候，所以保肝(gan)很(hen)重(zhong)要。肝(gan)臟(zang)旺盛，肝(gan)氣(qi)(qi)充(chong)足，不會再(zai)欺負脾(pi)臟(zang);脾(pi)氣(qi)(qi)強壯(zhuang)，脾(pi)氣(qi)(qi)充(chong)足，人不易氣(qi)(qi)虛(xu)，不易生(sheng)病。因此(ci)，氣(qi)(qi)虛(xu)者在春季應注(zhu)意肝(gan)氣(qi)(qi)的保養。

　　2.夏(xia)季(ji)：健脾祛濕。

　　夏(xia)天是脾胃受苦的時候，也是氣虛體質(zhi)者悲傷的季(ji)節。因為脾胃怕夏(xia)天熱(re)，所以(yi)幾(ji)乎每天都(dou)能(neng)看到炎熱(re)潮濕(shi)的天氣，所以(yi)夏(xia)天要注意吃(chi)一些健脾祛濕(shi)的食物。之前(qian)介紹了(le)很多健脾胃的食物，可(ke)以(yi)自由選擇，合理補充。另外，可(ke)以(yi)多吃(chi)冬瓜、薏苡仁、紅豆等祛濕(shi)食物。

　　炎熱的(de)(de)(de)夏天(tian)，心(xin)情難(nan)免浮躁(zao)，情緒波動太劇烈，傷肝，更容易導(dao)致脾虛(xu)氣虛(xu)《素問·四氣調神論》中說(shuo)：讓志無怒(nu)，讓華英成秀，讓氣得泄。如果(guo)你愛它，你應該在這個夏天(tian)生氣和成長。也就是(shi)說(shuo)，夏天(tian)要清醒、快樂、豁(huo)達，培養樂觀(guan)、外向的(de)(de)(de)性格，有利于氣機的(de)(de)(de)通(tong)泄，也有利于健康。此外，當人們心(xin)情平靜時，人們的(de)(de)(de)心(xin)率也會減慢，躁(zao)狂的(de)(de)(de)感(gan)覺(jue)也會減輕，所以心(xin)情自(zi)然(ran)涼爽。

　　此外，夏(xia)季空(kong)調(diao)產生的(de)涼(liang)氣屬于不(bu)正之氣。我們說氣虛者(zhe)四季養生要(yao)避風邪，所(suo)以夏(xia)天太(tai)貪(tan)涼(liang)對氣虛者(zhe)非常不(bu)利(li)，應該少用(yong)空(kong)調(diao)。